الطريق اللى الهدى

عزيزى الزائر مرحبا بك فى الطريق الى الهدى ونسعد باشتراكك معنا
والاستفاده بمعلوماتك وتخصصك لكى يكون تقدما بهذا المنتدى شكرا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

الطريق اللى الهدى

عزيزى الزائر مرحبا بك فى الطريق الى الهدى ونسعد باشتراكك معنا
والاستفاده بمعلوماتك وتخصصك لكى يكون تقدما بهذا المنتدى شكرا

الطريق اللى الهدى

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اسلامى وتسالى ومسابقات ومعلومات سياسيه وعسكريه ومصريه

المواضيع الأخيرة

» عيد سعيد
 لكي تصبحي سيدتي رشيقة  Emptyالجمعة سبتمبر 10, 2010 11:56 am من طرف كوكى

» طريقة عمل الشيبسي احلي من المصنوع
 لكي تصبحي سيدتي رشيقة  Emptyالجمعة سبتمبر 10, 2010 11:52 am من طرف كوكى

» فطائر بالزعتر
 لكي تصبحي سيدتي رشيقة  Emptyالجمعة سبتمبر 10, 2010 11:44 am من طرف كوكى

» نفسك تاكلى كباب بس من غير لحمة ادخلى بسرررررررررعة
 لكي تصبحي سيدتي رشيقة  Emptyالجمعة سبتمبر 10, 2010 11:42 am من طرف كوكى

» فطيرة محشوة بالخضروات
 لكي تصبحي سيدتي رشيقة  Emptyالثلاثاء سبتمبر 07, 2010 3:56 am من طرف نسمة هوا

» طريقة عمل البيتزا
 لكي تصبحي سيدتي رشيقة  Emptyالثلاثاء سبتمبر 07, 2010 3:54 am من طرف نسمة هوا

» طريقه عمل البيتزا الايطاليه
 لكي تصبحي سيدتي رشيقة  Emptyالثلاثاء سبتمبر 07, 2010 3:51 am من طرف نسمة هوا

» اصنعى كنتاكى فى بيتك ...لا يفوتكم ......!!
 لكي تصبحي سيدتي رشيقة  Emptyالثلاثاء سبتمبر 07, 2010 3:46 am من طرف نسمة هوا

» سر فى قلى السمك زى المطعم
 لكي تصبحي سيدتي رشيقة  Emptyالثلاثاء سبتمبر 07, 2010 3:35 am من طرف نسمة هوا

التبادل الاعلاني

احداث منتدى مجاني

3 مشترك

    لكي تصبحي سيدتي رشيقة

    كوكى
    كوكى
    مشرفه قسم
    مشرفه قسم


    عدد المساهمات : 317
    نقاط : 586
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 07/06/2010
    العمر : 30

     لكي تصبحي سيدتي رشيقة  Empty لكي تصبحي سيدتي رشيقة

    مُساهمة  كوكى الإثنين يوليو 19, 2010 2:51 pm


    --------------------------------------------------------------------------------

    الرشاقة... كلمة تطمح إليها كل امرأة، حيث إن الرشاقة لا تعني النحافة، ولكنها تعني تناسق الجسم، ولكي تحصلي على جسم رشيق، لا بد من اتباع بعض العادات التي ستؤثر إيجابيا على صحتك بوجه عام
    - من المعروف أن الجسم يستهلك قدرا من الطاقة في كل مرة تتناولين فيها الطعام، ولذلك من الأفضل أن تتناولي خمس وجبات صغيرة في اليوم.
    - لا تقللي ما تحصلين عليه يوميا من سعرات وهو1400 لأنه إذا حدث ذلك، فسوف ينخفض معدل حرق السعرات لديك ما يدفع جسمك إلى حرق كميات أقل من الدهون.
    - يعد الأيروبيك أو المشي السريع (الهرولة) أفضل كثيرا من حرق الدهون بالتمرينات السويدية ..
    - إذا لاحظت أن وزنك على الميزان ثابت لا يتغير، قومي بزيادة سعراتك الحرارية اليومية من 150 إلى 200 سعرة لمدة أسبوع أو اثنين وذلك لتحريك عملية التمثيل الغذائي لديك .
    - سوف تحتاجين لممارسة التمرينات الرياضية ثلاث أو أربع مرات أسبوعيا لمدة 20 دقيقة كل يوم قبل أن يبدأ جسمك في التخلص من الدهون .



    منقوووووووول
    نور الاسلام
    نور الاسلام
    Admin
    Admin


    عدد المساهمات : 559
    نقاط : 965
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 31/05/2010
    العمر : 28
    الموقع : some2allah.yoo7.com

     لكي تصبحي سيدتي رشيقة  Empty رد: لكي تصبحي سيدتي رشيقة

    مُساهمة  نور الاسلام الأحد أغسطس 01, 2010 3:01 pm

     لكي تصبحي سيدتي رشيقة  192834239
    avatar
    max


    عدد المساهمات : 1
    نقاط : 1
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 03/08/2010
    العمر : 29

     لكي تصبحي سيدتي رشيقة  Empty رد: لكي تصبحي سيدتي رشيقة

    مُساهمة  max الثلاثاء أغسطس 03, 2010 4:10 am

    [quote="نور الاسلام"] لكي تصبحي سيدتي رشيقة  192834239[/quo
    [flash(25,25)][/flash]
    نور الاسلام
    نور الاسلام
    Admin
    Admin


    عدد المساهمات : 559
    نقاط : 965
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 31/05/2010
    العمر : 28
    الموقع : some2allah.yoo7.com

     لكي تصبحي سيدتي رشيقة  Empty رد: لكي تصبحي سيدتي رشيقة

    مُساهمة  نور الاسلام الثلاثاء أغسطس 03, 2010 7:23 am

    اده منور ماكس اقفش حراامى اخد الصوره بتاعتى

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 2:57 am